Dit zijn de beste voedingssupplementen

Supplementen worden steeds populairder. Dat is niet vreemd, want men kan niet altijd alle benodigde voedingsstoffen uit voeding halen. Dit kan komen door bepaalde allergieën, diëten of omdat iemand bepaalde voeding simpelweg niet lekker vindt. Daarnaast zijn bepaalde supplementen voor sporters heel handig. In deze blog wordt uitgelegd welke supplementen het beste en meest populair zijn. Dit wordt opgedeeld in de beste supplementen voor sporters en voor je gezondheid.

De beste supplementen voor sporters

Voor sporters zijn supplementen zeer nuttig voor hun prestaties en doelen. De beste supplementen hiervoor zijn:

• Eiwitshakes
• Creatine
• BCAA

De hierboven genoemde supplementen zijn zeer populair onder sporters. Hieronder worden ze toegelicht.

Eiwitshakes

Iedereen heeft wel eens gehoord van een eiwitshake. Dit supplement is zeer bekend onder sporters en dat is niet zonder reden: eiwitshakes zijn zeer goed voor je spieren. Eiwitshakes zijn namelijk een snelle bron van eiwitten die helpen bij spierherstel en spiergroei. Dat is waarom sporters baat hebben bij het gebruik van eiwitshakes. Hierbij is het wel belangrijk om kwalitatieve eiwitshakes met gezonde ingrediënten te gebruiken.

Creatine

Ook creatine is zeer populair onder sporters. Vooral als het je doel is om spiermassa op te bouwen, is het heel nuttig om creatine in te nemen. Creatine geeft namelijk de kracht en explosiviteit die je nodig hebt bij trainingen en stimuleert spiergroei. Al met al dus essentieel als je echt grote stappen wilt maken in het opbouwen van spiermassa!

BCAA

BCAA’s, oftewel aminozuren, zijn ook handig voor sporters. Aminozuren (de deeltjes waaruit eiwitten zijn opgebouwd) zijn namelijk noodzakelijk voor de ontwikkeling van je spieren. Daarnaast spelen aminozuren een rol bij spiergroei. Net als eiwitshakes en creatine zijn BCAA’s dus goede supplementen voor sporters.

De beste supplementen voor je gezondheid

Supplementen zijn niet alleen nuttig of noodzakelijk voor sporters; iedereen kan baat hebben aan het gebruik van supplementen. Dit is vooral het geval als het gaat om je gezondheid. De beste supplementen voor je gezondheid zijn:

• Vitamines en mineralen
• Omega 3 visolie
• Superfoods

Hieronder worden deze supplementen toegelicht.

Vitamines en mineralen

Iedereen zou moeten weten hoe belangrijk vitamines en mineralen zijn voor onze gezondheid. Ze zijn essentieel voor ons lichaam. Aangezien niet iedereen voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, is het van belang om dit indien nodig aan te vullen met supplementen.

Omega 3 visolie

Visolie krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht door de vele gezondheidsvoordelen. Dit supplement bestaande uit Omega 3 vetzuren EPA en DHA is onder andere belangrijk voor de hersenen, het hart en het gezichtsvermogen. Aangezien ons lichaam zelf Omega 3 vetzuren niet kan aanmaken, is het van groot belang om dit voldoende binnen te krijgen. Dat is waarom visolie supplementen zo belangrijk zijn.

Superfoods

Tenslotte zijn er bepaalde superfoods die heel gezond zijn. Dit zijn niet echte supplementen (zoals de eerder genoemde supplementen). Het zijn wel specifieke voedingswaren met belangrijke gezondheidsvoordelen. Bekende voorbeelden van superfoods zijn noten en zaden, maar ook sommige poeders. Superfoods zijn onder andere goed voor je energie, stofwisseling, vetverbranding, spijsvertering en bloeddruk.