In iedere leeftijdscategorie heeft ons lichaam weer andere voedingsstoffen, vitamines en mineralen nodig. Je moet daarom altijd goed op gaan letten wat je op een dag inneemt, zodat je lichamelijke klachten kunt gaan voorkomen. Daarnaast is er een aanzienlijk verschil met mannen te vinden. Zo hebben vrouwen altijd een ander energiebehoefte dan mannen, is er meer ijzer nodig en zal vitamine D aangevuld moeten worden tijdens de overgang. Voor jonge vrouwen wordt hier nog een schepje bovenop gedaan. Je moet daarom goed op jouw lichaam gaan letten en de supplementen in gaan nemen die je nodig hebt.
Veel ijzer nodig in de maand
Jonge vrouwen zijn vaak nog bezig met kinderen krijgen. Zodra je zwanger bent, ga je merken dat jouw lichaam voor twee gaat werken. De vitamines en mineralen zullen hierdoor snel minder worden in jouw lichaam en moeten extra aangemaakt of aangevuld worden. Daarom krijg je vaak te horen welke stoffen je extra tot je moet nemen. Wanneer je maandelijks je menstruatie hebt, zal jouw ijzergehalte juist weer naar beneden gaan. Jouw lichaam zal dit aangeven door onder andere vermoeidheid. Ook deze supplementen mogen daarom niet over het hoofd gezien worden in jouw kastje.
Jouw botten altijd sterk houden
Hoe jonger je bent, hoe sneller jouw botten gaan opbouwen in plaats van afnemen. Echter verandert dit wanneer je een jaar of 30 bent. Vanaf dat moment zullen de botten namelijk sneller gaan afbreken. Vitamines, mineralen en eiwitten zijn dan nodig om ervoor te zorgen dat je niet snel iets gaat breken. Verschillende supplementen kunnen ervoor zorgen dat jouw lichaam te allen tijde sterk blijft en je geen lichamelijke klachten gaat ontwikkelen. Deze blog kan jou hier nog meer informatie over geven, zodat je kunt bekijken wat jouw lichaam als extra nodig heeft.