Vitaminen en mineralen waarom extra innemen

Vitaminen en mineralen voor wie gezond wil leven, dus de multivitamine. Vitaminen en mineralen te kort is veler probleem, wie goed en gezond eet heeft geen supplementen van Vitaminen en mineralen nodig, dit publiceren diverse organisaties in Nederland al tientallen jaren, zitten ze goed of zitten ze fout ??  Als er sinds 1950 niks veranderd was dan zaten ze goed, maar er is veel veranderd in de laatste 60 jaar, zal aangeven wat er veranderd is in de vers producten.

Vitaminen en mineralen spiegels van de ziel

1 Veel fruit wordt zo wat rauw getrokken – economisch belang minder schade bij vervoer ! = veel minder vitamines en mineralen in groenten en fruit.
2 Veel groenten en fruit worden met chemische middelen gespoten – economisch belang mooier vruchten en meer opbrengst ! = veel minder vitamines en mineralen in groenten en fruit.
3 Veel producten worden tot in de laatste vezel bewerkt – gemak voor de consument ! = veel minder vitamines en mineralen in groenten en fruit en andere producten.
4 Veel producten bevatten bewaar, kleur en andere chemiestoffen – gemak voor de consument ! = veel minder Vitaminen en mineralen in vers producten.

5 Lucht vervuiling door uitlaat gassen – gemak en snel voor de consument ! = meer Vitaminen en mineralen nodig om die gassen te elimineren.
6 Lucht vervuiling door fabrieken en energie winning – gemak en China rommel voor de consument ! = meer vitaminen en mineralen nodig om die gassen te elimineren.
7 Prestatie drang en verhoging in werk en leven – geldzucht van en door consument ! = meer vitaminen en mineralen nodig om dit te kunnen blijven doen.

Vitaminen en mineralen en wat is nodig als u nu in 2013 nog leeft

Neem zo weinig mogelijk bewerkte voeding – dus alle stellingen in de supermarkt kunnen eruit, en wat aan de kanten is kan blijven, veel supermarkten hebben aan de kanten de groente afdeling, de melk en melkproducten afdeling, de vlees afdeling, de noten afdeling, de brood afdeling en de vis afdeling.

De voor noemde afdelingen zijn de beste in de supermarkt, de rest van de voeding is poeder, suiker, instant, cup a soup, enz…. deze kunnen er uit. Al die stelling producten staan ook niet in de schijf !!!!

Zul je waarschijnlijk zeggen nou nou dat is definitief, ja ja en nog eens ja daar kun je makkelijk zonder, maar je bent er aan gewend of verslaafd. Neem dagelijks een goede multivitamine en mineralen pil en een vitamine C pil van 1000 mg, dus 2 pillen per dag. Als je dat te gortig vind dan is er natuurlijk ook een andere manier om een en ander te compenseren, en wat meer 2011 klachten en ziektes gewoon te accepteren.

Multivitaminen en mineralen / goede multivitamine en vitamine C pil

Een goed multivitamine moet er ongeveer uitzien als hierboven, dus lichtbruin/oranje-achtig van kleur en dan gelijk van kleur maar allemaal geperste stukjes die dus diverse lichtbruin/oranje-achtige kleur hebben. Alle andere soorten bevatten veel meer lege stoffen, en zijn niet effectief, felle kleuren zijn het al helemaal niet zoals hier onder.
Vitamine C moet er helder wit uitzien, liefst 100 % Vit C.

Hier een voorbeeld van stoffen die een multivitamine ongeveer moet bevatten en ook de hoeveelheden, veel multivitaminen van supermarkten en drogisterijen bevatten te weinig en dan ook nog in een verkeerde vorm, en zijn dus geld verspilling en dragen niks bij aan een goede gezondheid.

Vitaminen en mineralen tabel :

Bèta-caroteen (pro-vitamine A) 7.2/3996 mg/ie
Betaïne HCL 25 mg
Biotine (vitamine H) 75 mcg (50%)
Borium (citraat) 1 mg
Calcium (als aminochelaat) 10 mg (1.3%)
Choline Bitartraat 75 mg
Chroom (als aminochelaat) 50 mcg (40%)
Citrus bioflavoïden 25 mg
Foliumzuur (vitamine B11) 400 mcg (200%)
Glutaminezuur 25 mg
Hesperidine complex 5 mg
IJzer (als aminochelaat) 10 mg (71.4%)
Isositol 75 mg
Jodium uit Kelp 125 mcg (83%)
Kalium (chloride) 10 mg (0.3%)
Koper (gluconaat) 0.25 mg
Magnesium (als aminochelaat) 7.2 mg (2.4%)
Mangaan (citraat) 6.1 mg (122%)
Molybdeen (als aminochelaat) 50 mcg (31.3%)
PABA (para-aminobenzoëzuur) 75 mg
Rutine 25 mg
Selenium (als aminochelaat) 100 mcg
Strontium (lactaat) 1 mg
Vanadium (als aminochelaat) 50 mcg
Vitamine A (retinol) 1188/396 mcg/ie (148%)
Vitamine B1 (thiamine HCI zout) 75 mg (5354%)
Vitamine B12 (als cyancanobalamine) 75 mcg (7500%)
Vitamine B2 (riboflavine) 75 mg (4688%)
Vitamine B3 (als nicotinamide) 75 mg (417%)
Vitamine B5 (pantotheenzuur als ca. zout) 75 mg (1250%)
Vitamine B6 (pyridoxine-HCI zout) 75 mg (3750%)
Vitamine C (als ascorbinezuur) 250 mg (416%)
Vitamine D (als cholecalceferol) 5/200 mg/ie (100%)
Vitamine E (d- alpha tocopherol) 134/200 mg/ie (1340%)
Zink (citraat) 15 mg (100%)

Deze getallen zijn bij benadering maar zijn wel getallen waar je je op kunt richten. Dus van alle stoffen grote dosis zoals hier boven.